شاهد.. "الذيابي" يكشف عن أضرار تناول وجبة العشاء متأخراً.. ويحدد أفضل وقت لتناول آخر وجبة في الليل

صحيفة المرصد : كشف طبيب الباطنة في مستشفى الحرس الوطني بالرياض الدكتور عبدالله الذيابي عن مخاطر تناول وجبة العشاء في وقت متأخر من الليل مؤكداً أنها تزيد من احتمالية الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن.
وأوضح أن أضرار تناول العشاء متأخراً ليست بسبب تناول الوجبة في الليل لأن الجسم يتعامل مع الطعام ويهضمه بنفس الطريقةسواء في الليل أو النهار لكن الإشكالية في وجبة العشاء في الليل تكمن في أن الشخص غالباً ما يتناول كمية كبيرة من الطعام ويتناول سعرات حرارية أكثر من احتياجه بالإضافة إلى تناول الوجبات السريعة حيث من الملاحظ أن مطاعم الوجبات السريعة تكون مزدحمة في الليل أكثر من أي وقت، وربما يتناول الشخص أكثر من وجبة أثناء الليل خصوصاً في الشتاء.
وأبان "الذيابي" الأضرار الصحية لتناول العشاء متأخراً وهي الإصابة بالارتجاع المريئي والحموضة والتلبكات الهضمية والتأثير على جودة النوم إما بسبب تناول وجبة كبيرة أدت إلى حدوث أعراض في الجهاز الهضمي أو بسبب تناول أطعمة أو مشروبات تحتوي على الكافيين قد تؤدي للإصابة بالأرق.
وأشار "الذيابي" إلى أن أفضل وقت لتناول وجبة العشاء أو آخر وجبة للشخص قبل النوم بثلاث ساعات.